CAMBIEMOS LA HISTORIA
El otro día estuve escuchando un podcast que me voló la cabeza. Realmente la información que proporcionaba era algo que ya sabía, pero parece que cuando te demuestran algo científicamente y que quien lo dice es un profesional de la salud, se le da más credibilidad, o al menos comienzas a entender aún más profundamente los efectos tan poderosos que tiene la Meditación en el ser humano.
El profesional era Javier García Campayo, Psiquiatra que ha fomentado la terapia Mindfulness con sus pacientes y ha visto resultados realmente impresionantes. En el podcast decía que se ha comprobado mejorías increibles en personas con alto nivel de estrés y ansiedad. Personas que genéticamente tenían predisposición al cáncer por ejemplo, no lo habían desarrollado gracias a meditar cada día y controlar, por tanto, el estrés en su vida que es la principal fuente de exceso de cortisol en sangre, lo que genera innumerables enfermedades y patologías en la actualidad.
Por ello, a día de hoy se estaban realizando tantos estudios hacia la Epigenética e investigar cómo abordar en función de cada ser humano, algo que me parece interesantísimo para cambiar la historia actual. El que las personas dirijamos la atención a mantener una salud favorable y prestar atención a los valores que cojean o hacia lo que tenemos predisposición. Me parece clave para una salud mucho más óptima a día de hoy.
Los profesionales de la salud, muchos de ellos, están centrados en divulgar la importancia de mantener una alimentación, hábitos, descanso, conexión con las emociones, cero toxicidad, en equilibrio. Pero parece que no somos, no todos, conscientes de esto para vivir mejor y más años con mayor calidad.
Ahora, tenemos miles de herramientas a nuestro alcance para poder iniciarnos a cualquier deporte. Lo tenemos a nivel presencial y online, tenemos muchísimos podcast, libros, documentales que nos pueden informar sobre cada uno de los temas que nos interesen. Tenemos a muchas personas que se han abierto en canal y nos pueden inspirar con sus historias, haciéndonos ver que se puede y que es cuestión de trabajarse cada día. Tenemos una fuente de sabiduría que podemos aprovecharnos para alcanzar la forma de vivir que queremos. Sólo es prestar atención y ser algo curiosas.
Os comenté que yo he comenzado con el Running. Bien, pues lo estoy incorporando poco a poco. No quería que esta vez fuese como otras en las que lo he dejado por cansarme el primer día. ¿Qué he hecho? me he informado y lo he incorporado una vez a la semana y a partir del mes que viene, serán dos días por semana. Voy a un ritmo muy lento, que me permite hablar mientras corro y con ese trote logro correr media hora facilmente. Me encanta, lo disfruto, me apetece y lo hago. Qué maravilla es conocer cómo hacer las cosas.
Así que, os propongo que comencéis por la meditación. Incorporar tan sólo 10 minutos de vuestro día, preferiblemente por la mañana, para conectar y observar qué se está cociendo por ahí dentro.
Os dejo una lista de meditaciones (ya la tenéis algunas de otra newsletter que hice llegar) para que podáis practicar a cualquier hora, con diferentes intenciones y temas, según lo que necesitéis. Tenéis además un vídeo con 10 consejitos para incorporarlo y que permanezca en vuestra vida para siempre ;)
Y si queréis rizar el rizo… si os apetece comenzar a dar ese cambio que necesitáis, a tomar decisiones desde la estabilidad y seguridad hacia vosotras mismas, si queréis comenzar a ser más vosotras que nunca… puedo acompañaros en vuestro proceso personal.
Así que, si os apetece y queréis comenzar a trabajar en vosotras mismas… pinchad aquí abajo:
SI QUIERES EMPEZAR POR ALGO, EMPIEZA POR TI
No está activo el Calendly pero podéis escribirme mensaje privado a hola@noeliazenvibes.com para poder reservar vuestra sesión.
GRACIAS SIEMPRE.
Feliz Sábado