¿Cómo canalizas tu enfado?
¿Qué sueles hacer para canalizar tu enfado?
Durante el día tenemos cientos de motivos por los que sentirnos contentas y felices, pero también para sentirnos enfadadas y tristes. Lo importante, a ojos de la felicidad sabemos cómo disfrutarlo y saborearlo, pero a ojos de la ira no sabemos cómo soltarlo y sentirnos mejor.
Estoy viendo en muchas sesiones de Coaching cómo estos enfados se van enquistando de manera que perjudica seriamente la estabilidad de la persona con la que trabajo. Me doy cuenta de que muchas de las situaciones podrían solventase a través de la comunicación, pero esto nos genera mucho miedo y por tanto bloqueo. A veces simplemente es sólo que no nos apetece entrar en conflicto porque sabemos que no es plato de buen gusto decirle a alguien lo que nos ha molestado.
En estos casos os diría que si no estáis haciendo alguna actividad que reduzca esa tensión, inevitablemente se ha de hablar sí o sí. El mensaje que tú recibes es tan importante como el que envíes. No es justo para ninguna de las dos partes que esto se quede sin resolver porque para quien lo recibe, está generando un bloqueo y para quien lo ha expuesto o creado, está generando un empoderamiento. No me malinterpretéis, no me refiero a que como no marcas límites la persona se crece y te empieza a hacer burradas, pero sí pienso que si no sabe lo que te ocurre, posiblemente vuelva a repetirlo y no tenga en cuenta tus sentimientos.
A veces, el enfado viene por una situación que ha ocurrido ajeno a personas: se te ha roto el coche, te has quedado sin café, está lloviendo y no tienes paraguas… en estos casos, la Meditación y el Yoga son claves para saber mantener la respiración, la calma y canalizar toda la frustración y rabia que se ha podido generar en ese momento.
Estamos totalmente supeditadas al miedo y al agobio. Nos van a suceder cientos de cosas cada día que nos haga tener ese tipo de sentimientos. Así que, más vale que trabajemos en nuestra capacidad de canalizar y comencemos a observar cómo nuestra vida mejora considerablemente.
Hay muchos factores que te llevan a que se produzca esas situaciones ¿sabes identificar cuáles son? ¿Quieres comenzar a trabajarte?
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Os abrazo fuerte