Crea tu rutina.

Bienestar como modo de vida.

Suena típico decir “crea un bienestar como modo de vida”.

Hace tiempo que intento llevarlo a cabo y reconozco que no siempre es posible.

Me encanta marcarme unas rutinas y tratar de seguirlas a rajatabla para que nada se descontrole y mi calma prime por encima de todo. Pero, en ocasiones, hay circunstancias que te hacen tambalear y no poder exprimir cada hora como a una le gustaría.

Esta semana arrastro las secuelas de un gripazo que me ha dejado tumbada en el sofá durante tres días. Un fin de semana de mucha congestión, malestar y mucha manta y mimos para recomponerme. Momento perfecto también para darme cuenta de lo importante que es la salud, y que sin ésta, poco podríamos hacer.

Esto me lleva a la importancia de seguir caminando como lo estoy haciendo. Dándome mis espacios para meditar, para practicar Yoga, para mantener una alimentación saludable, dar importancia a mi entorno, a mi salud y a mí misma.

Esta semana, trabajando, me he dado cuenta de la cantidad de energía que he depositado en ponerme bien. En recuperarme para comenzar el Lunes a piñón con las clases y con lo que viene siendo mis quehaceres diarios. Y ¿sabéis a qué conclusión he llegado? a lo CANSADÍSIMA y AGOTADA que estoy.

No pasa nada. No tenemos que estar culpándonos por sentirnos así. Debemos lidiar con este tipo de circunstancias. Para mi, lo más difícil, es aceptar que no estoy al 100%.

Trato de aceptarlo. Me respeto. Me escucho y … continúo.

Me fortalece tener la di<sciplina suficiente para seguir dando prioridad a mi rutina diaria. Me hace sentir estable y coordinada. Y con los imprevistos que surjan, crear ese momento de escucha para pensar en qué paso voy a dar y cómo voy a hacerlo.

La semana que viene estate atenta porque colgaré en mi canal de Youtube ZenVibes un vídeo donde podrás ver una sugerencia de cómo organizar tu día y que puedas llevar a cabo un hábito más saludable para ti y los tuyos. Espero que la mía pueda ser útil para coger iniciativas.

Si aún no sabes cuál es mi canal y todo lo que hago en él. aquí os dejo un vídeo explicativo:

El mantra que me grabo a fuego esta semana es:

“ Escucha. Respira. Acepta. Todo está bien”

Creo que para poder llegar a la aceptación, has de mantener esa escucha activa hacia tu persona. Creo que respirar te ayuda a mantenerla y el saber que todo está bien y que cada cosa necesita su proceso, hace que finalmente puedas mantener la calma y la certeza de que cada cosa se irá colocando en su lugar. La gripe también.

Confiar en que esto va así, es fundamental para mí.

La vida es una rueda que va girando. Estás en ella. Eso es lo más importante. Y confiar en que seguirá rodando por donde tenga que hacerlo, es un modo de aceptar que irás moviéndote en función de cómo vayan surgiendo los planes y simplemente harás lo que más te convenga cada momento. Por eso es tan genial que el ser humano pueda ser tan cambiante. Cerrarnos a una sola cosa sería demasiado agobiante y asfixiante.

Mi regalito de esta semana es un vídeo de práctica suave por la mañana de Yoga. Un vídeo en el que puedes hacer cada mañana para estirar suavemente tu cuerpo, comenzar de manera ligera, fluida, conectada y con lo más importante, una respiración relajada.

No sé si alguna habéis escrito en vuestra libreta de ¨qué es lo que quiero soltar¨pero si lo habéis hecho… me encantaría que escribieseis alguna apreciación o experiencia para así unirnos a charlar con nuestro café o infusión en mano :)

En mis escritos me he dado cuenta de que he repetido mucho el ¨soltar la culpa´. Algo que me sigue costando a cada paso que doy. Si algo que hago sé que puede afectar de alguna manera a alguien, me hace sentir culpable a pesar de que es algo que quizá luego tenga importantes repercusiones en mi . La escritura me ayuda a gestionar esos sentimientos que pesan como enormes escombros y me gustaría dar siempre los pasos acorde al respeto tanto hacia los demás como hacia mi misma. Por eso, en estos escritos me he dado cuenta de la importancia y validez que tiene el hecho de poder ser transparente, honesta y sincera con las personas que queremos. A través del entendimiento, esa culpa desaparece.

Os leo.

Gracias por llegar hasta aquí. Os brindo con infusión de jengibre, cúrcuma, limón y miel.