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Hace un mes aproximadamente os contaba por aquí que me había metido en una rueda de estrés serio que me estaba pasando factura. Lo bueno que tiene trabajarse a nivel personal es que llegas a ser consciente de haberte metido en esa rueda, por lo que, es más fácil poner remedio.
Sin duda alguna acudí a un profesional a que abordase los síntomas que estaba teniendo y desde entonces, con su ayuda (Raquel, eres maravillosa) y con mis hábitos que había descuidado un poco, volví a la normalidad.
Os dije que duchándome había notado ese aceleramiento al frotarme con el jabón la piel, un simple gesto que me hacía ver lo nerviosa que estaba por dentro. Ir con prisa sin necesidad alguna. Es curioso ¿verdad?
El caso es que, una de las grandes cosas que he notado desde que medito rigurosamente todos los días (antes lo estaba haciendo 3 veces aprox por semana), es la claridad mental, el sosiego y el equilibrio que estoy adquiriendo. Es brutal. Cuando meditas te das cuenta de absolutamente todo. Mantienes una conversación contigo en toda regla, desde lo mucho que eres consciente del ruido que puedes llegar a tener en la mente, hasta visualizaciones que te dejan sin palabras cuando menos lo esperas.
Siempre he sabido lo importante que era esta herramienta para mi, por eso nunca la he llegado a dejar del todo. Pero no era consciente de que años atrás me había ayudado a procesar muchas de las situaciones vividas, cuando meditaba cada día. Y es que es muy fácil entrar en esa espiral de “no tengo tiempo”, cuando deberíamos prestar más atención a cómo nos sentimos y cómo debemos ser conscientes de lo mucho que ciertas cosas nos pueden perjudicar.
Lo mismo me ha ocurrido con otros hábitos como puede ser mantener una alimentación equilibrada, irme a dormir a una hora razonable, levantarme con pausa y sin prisa, etc. Así que, todo esto que a día de hoy llevo a rajatabla y así quiero continuar, me ha hecho ver los grandes beneficios que tiene en mi persona.
Así que, el mantra que me grabo a fuego estos días (siento el retraso del email) es:
MEDITAR ME AYUDA A CANALIZAR TODO LO QUE NO EXPRESO EN PALABRAS. HOY AGRADEZCO SER CONSCIENTE DE ELLO
¿Te has planteado usar esta herramienta tan poderosa y gratuita?
¿Has probado, sentido y saboreado sus beneficios?
¿Consideras que te pone nerviosa el meditar? empieza por poco tiempo y date tu espacio para que empiece a hacer efecto. Paciencia.
¿Sabías que esto tiene gran influencia en tu cerebro?
¿Sabías que esta herramienta ayuda a la depresión, a las migrañas, a las dudas existenciales…?
¿Quieres probar? - te dejo una lista de meditaciones gratuitas para que te las pongas de vez en cuando ;)
Y de esto es de lo que hablé en mi último podcast con Germán Jurado, Coach e Instructor de Meditación. Un experto con más de 10 años de carrera a la espalda y que ha acompañado a más de 500 personas en su comunidad Juntos.
Si aún no has visto el episodio, te lo dejo por aquí porque te garantizo que te va a gustar y sobre todo, vas a aprender un montón.
Os abrazo fuerte.
P.D: Sesiones 1-1 conmigo aquí —> SI QUIERES EMPEZAR POR ALGO, EMPIEZA POR TI