Estable o no, me quiero entera

Prioridad: preferencia que una persona o cosa tiene sobre otra

¿Cómo de importante consideras tu estabilidad?

Nos preocupamos constantemente de buscar nuestra felicidad y se nos olvida por completo el sentirnos estables con lo que tenemos.

Sentirnos estables emocionalmente, laboralmente, personalmente, sentimentalmente… ¿cuánto llegamos a valorar todos estos factores?

Queremos ir siempre en busca de esa adrenalina que nos suponga una felicidad extrema, que sintamos una burbuja constante en nuestra tripa creyendo que esa es la mayor felicidad que podamos tener. Y encima queremos que todos los aspectos de nuestra vida estén de la misma manera. A fuego, con pasión, con ese éxtasis que sientes como cuando montas en alguna atracción de la feria.

Pero… ¿crees de verdad que eso lo podemos lograr en un periodo largo de tiempo?

Una realidad que se presenta constantemente, es que todo es cíclico. No hay nada que no cambie o no existen las vidas perfectas sin obstáculos y circunstancias que te impidan que ese éxtasis desaparezca en menos que canta un gallo (siempre me ha encantado esa expresión). Así que, una manera bastante concreta de saber en qué punto te encuentras en este momento es preguntarte en qué nivel pondrías ahora mismo tu estabilidad. Cómo calificarías la calidad de tu estabilidad emocional en este momento.

Lo que estoy dándome cuenta a lo largo de mi experiencia profesional es que todos los seres humanos, siempre tenemos cosas que arreglar. Siempre hay algo que nos ha dejado de gustar, algo que nos desencanta o nos decepciona, algo que nos sienta mal o que nos hace muy bien pero no conseguimos mantenerlo en el tiempo… Así que, decirte que como la Buena Suerte se ha de trabajar… es hora de ponerte MANOS A LA OBRA.

¿Qué cambios te gustaría realizar?

¿Consideras que tu vida ahora misma es perfecta y no cambiarías nada?

¿Estás a gusto con cómo eres ahora, física, emocional y mentalmente?

¿Sueles escucharte y priorizarte?

¿Das valor a mantener tiempo de calidad a tu familia/amigos y a ti misma?

¿Crees que podrías organizarte mejor y caminar haciéndote más caso?

¿Buscas cambios y no te decides a hacerlo?

Hay tantas preguntas que podría hacerte para ver si de verdad estamos donde queremos estar… que me ansía saber esas respuestas a las preguntas que deberíamos hacernos más de vez en cuando.

Hace una semana en una sesión de Coaching, estuvimos dando importancia al momento de despejar nuestra mente. No con meditación, ni deporte, ni relaciones sociales… sino con acciones tan sencillas como “ver una película sin demasiada trama” algo que no te haga pensar. Y ¡oye! también es válido ¿por qué no?

Cada una utilizamos nuestros recursos. Yo te tengo que confesar que de vez en cuando lo hago. No me avergüenzo de ello porque muchas veces tengo tanto tanto ruido en mi cabeza que ni la meditación me funciona. Es una necesidad imperiosa de parar mi cabeza y necesito desconectar del mundo, de adentrarme en algo que de verdad me haga mantener una calma en ese instante. Y aunque suelo recurrir a la lectura, tengo que decirte que no siempre puedo por cansancio, sueño y otras razones.

Y hablando un poco sobre utilizar la caja tonta para poder desconectar, te diré que también la utilizo para poder nutrirme de documentales, series o películas que me hagan crecer un poquito más.

Así que, mi aportación de esta semana es una lista de 4 documentales y una serie que creo que pueden ser útiles si estas en ese momento de Desarrollo Personal.

Los añado según mi lista de prioridades del 5 al 1:

5. Brené Brown Sé valiente: Brené Brown es una escritora e investigadora americana que está realizando estudios sobre la vulnerabilidad, la empatía, miedos, vergüenza, etc. En este Documental de Netflix nos muestra un congreso que realizó y donde nos habla sobre la importancia de tener coraje y enfrentarnos a nuestros miedos en un mundo donde damos importancia constantemente al “qué dirán”, a la incertidumbre y a la poca empatía hacia los demás. Para mi, esta mujer es un referente y en Youtube también podéis ver un vídeo sobre la Vulnerabilidad, que en una sola palabra es “magistral”. Os dejo el enlace porque es súper interesante.

4. Heal: Este documental me dejó sin palabras. En este se muestra con claridad, a través de testimonios de pacientes que han sufrido alguna enfermedad, como los pensamientos, las preocupaciones y también las emociones y actitudes positivas tienen un gran impacto en la salud. En este documental entra en juego tanto ciencia como espiritualidad, que para mi, a veces van muy bien de la mano.

3. This is us: Esta serie para mi es una obra maestra. Estoy segura que están asesorados por un equipo de terapeutas porque dan un enfoque psicológico en todas las temporadas de manera brutal. Cómo enlazan épocas, costumbres, caracteres, creencias, la diversidad. Cómo influye la cultura, la educación, el sistema en toda una familia de cinco con sus dificultades, enseñanzas y sobre todo, con el amor por delante. La mejor serie que he visto en mucho tiempo.

2. Minimalism: Tan sencillo como despejar tu casa de trastos y quedarte sólo con lo imprescindible como para liberar tu mente y sentirla con más claridad. Cómo influye el orden y el tener “demasiadas” cosas que apenas das uso en tu día a día. Lo pongo en segundo lugar porque me parece tan tan cierto… y me parece esencial que todas lo practiquemos… Ni te imaginas el peso que te quitas de encima. ¡ Funciona !

1. Stutz: Es un documental que dirige el actor Jonah Hill con su terapeuta. El modelo de psicología de Phil Stutz me parece muy fuera de lo común y me parece muy muy interesante reflexionar sobre todo lo que muestra en pantalla. Te invito a que lo veas y que juzgues por ti misma. Me encantará saber qué opinas al respecto.

El mantra de esta semana que me grabo a fuego muy al hilo de lo que he mostrado en nuestra charla zen de hoy es:

“ Mi estabilidad es importante y me doy prioridad”

Sí, me doy prioridad. Dármela significa dar prioridad a Leo, a mi vida con la familia, a mantener tiempo de calidad en todo aquello que me parece importante. Cuidarme es prioritario para mi, para darle todo lo mejor de mi hacia mi hijo, hacia mi pareja, hacia los demás. Porque al final, ¿de qué sirve intentar estar dando si estamos hechas polvo? eso siempre acaba mal.

Uno de los propósitos que me hice este año fue el mantener una atención prioritaria a mi alimentación y la de mi familia. Por ello, acudí a una nutricionista maravillosa que conocía desde hacía mucho tiempo. La conozco de manera personal y desde hace tiempo también a nivel laboral. Ella es Emma Aarstad y me ha ayudado a entender mi proceso inflamatorio con la menstruación, a entender por qué quizá haya subido de peso tras dejar de dar el pecho, cómo poder volver a recuperarme energéticamente y fisicamente haciéndolo a través de una consciencia plena hacia mi nutrición.

Me parece muy necesario en el día a día y más con los tiempos que corren. Estamos un poco vendidas en esta industria alimenticia y creo de vital importancia el conocer cómo nos afecta los alimentos que comemos y conocer ciertas herramientas que nos harán cerciorarnos que nos estamos alimentando de manera correcta.

Así que, no te puedes perder el Podcast que he compartido con ella en mi canal de Youtube. Te dejo aquí el vídeo para redirigirte directamente a él.

Con ese mantra en mente y con el corazón lleno de poder seguir compartiendo estas charlas con vosotras, me despido con mi infusión de Roiboos en mano.

Gracias una vez más por el cariño y apoyo :)