Me encanta que se esté dando, cada vez más, visibilidad a la Salud Mental.
Pienso que a día de hoy todas estamos expuestas a poder sufrir de algún desajuste en nuestro cerebro, sea por algún componente genético, sea por alguna experiencia vivida o sea por algún otro motivo. Ninguna de nosotras estamos exentas de sufrir alguna disfunción que nos limite nuestros días.
El caso es que para mí, como bien sabéis, el Desarrollo Personal es básico para poder caminar en mi vida. Como os he dicho en otras Charlas Zen, he experimentado muchas historias que me han hecho cuestionarme y replantearme mis hábitos y mis patrones.
El caso es que en cierta forma siempre me ha gustado analizarme aunque fuese a mi manera. Nunca me ha preocupado el que pensarán porque fuese a terapia y al contrario de muchas personas, me gustaba ir a ella. Creo que me proporcionaba equilibrio y orden en mis ideas. Y aunque he caído una y otra vez en miles de errores, la forma de proceder siempre ha sido diferente. Seguramente una versión mejorada de la Noelia que lloraba desconsoladamente porque no era correspondida, o sí lo era pero a la manera que el otro quería, o de la versión de una Noelia que no entendía para nada la vida y que sin embargo quería comérsela con patatas.
El caso es que trabajarse a nivel interno es algo que te favorece mires por donde lo mires. Porque para mi autoconocerse es necesario para dar muchas muchas muchísimas respuestas a dudas que tienes en tu subconsciente Digo subconsciente porque no sé si os ha pasado aquello de ir a una Clase de Yoga y llorar en el Savasana simplemente por respirar y sentir que conectas con la emoción, no sé si os ha pasado escuchar una canción que no conocías pero sólo por su melodía te ha hecho sentirte triste y emocionalmente tocada, no sé si os ha pasado el mirar un paisaje y recordar algo que tienes muy metido dentro de ti…. estos son episodios que están pidiéndote a gritos que por favor entiendas que hay muchas cosas de ti que no puedes pasar por alto. Si cuando las piensas no sabes cuáles son, es un signo de alarma que indica que tienes que ponerte las pilas y trabajar en ello, en ti.
Así que, por mi parte… podrás acudir a mi siempre que quieras, pregúntame lo que necesites… pero si quieres de verdad ponerte las pilas y entender todo eso que te está pasando… puedes suscribirte a Zenvibes Studio que es un espacio que he creado a nivel digital donde junto con mi compañera Ana Rizo, Psicóloga Integrativa, haremos talleres cada mes para poder tratar temas que nos preocupa a la sociedad y que están a la orden del día.
Aprovecha el precio de lanzamiento 14,95€ + IVA y quédate con este precio ¡para siempre! Y creedme cuando os digo que no lo digo por vender la suscripción, pero sí pienso que si te rodeas de personas que están en el mismo punto que tu, que sientes que te comprenden y empatizan contigo, y encima si tienes dudas puedes acudir a una profesional que te las resuelva… el trabajo contigo es mucho más sencillo.
En esta plataforma obtendréis además los talleres que ya impartimos anteriormente mi compañera Ana y yo, como es el de Autoconocimiento y el de Estrés y Ansiedad.
Además dispondréis de todos los ejercicios y herramientas que son útiles para trabajar cada tema en cuestión y enlaces de interés a libros, meditaciones y otras aportaciones complementarias.
Os dejo el enlace por si os apetece conocer más y suscribiros. Cualquier duda, podéis escribirme cuando queráis.
Después de unas semanas de trabajo intenso preparando este proyecto y tras el retiro mi cabeza ha estado a punto de explotar… pero la motivación y la ilusión han permitido que pudiese atravesar ese pico de estrés con ganas y con confianza.
Así que, el mantra que me grabo a fuego esta semana es:
“Gracias por la confianza que me aporto. Soy fuerte, coherente y entusiasta”
Los mantras siempre han de ser positivos y por supuesto, si quieres decirte cositas bonitas, hazlo libremente. Es necesario.
¿Cuántas veces te dices cosas bonitas a ti misma?
¿Cuántas veces te repites los mantras que te planteas?
¿Quieres conseguir algo? Empieza por trabajarte primero
¿Sientes esa necesidad de organización en tu vida? Ponte manos a la obra
¿Quieres saber de dónde viene ese descontento contigo misma? Empieza por escucharte
¿Te absorbe el trabajo, los quehaceres, la familia y lo que te rodea?Empieza a indagar qué podrías cambiar y mejorar.
Son tantas las cosas que me encantaría hablar contigo…
Y me vuelco un poco al inicio de este email, para que todo se alinee siempre hay que observar primero qué está ocurriendo en nosotras. La salud mental por encima de todo.
Y en ocasiones ocurre que puede haber un desajuste determinado que provoque una Depresión, una adicción u otras enfermedades mentales que nos pueden condicionar a nuestro día a día. En ese caso, es primordial que estés trabajada para detectar los síntomas cuanto antes y acudir al profesional pertinente.
De estos temas hablé en mi último Podcast con Pedro Gurillo, Psiquiatra Doctorado en Psicología que tiene una manera de abordar la salud mental muy humana. Me encantó visualizar los tratamientos farmacológicos desde un lado amable y sobre todo de ofrecer el mensaje de que no sólo estos temas se abordan de esa manera, sino la importancia que tiene el adquirir hábitos saludables, hacer ciertos cambios y obtener herramientas que te ayuden a salir de un bache, que a veces por desconocimiento vemos imposible salir. Mensajes muy esperanzadores también para los familiares y amigos que lidian con estos temas de manera cercana.
Espero que os sea útil y lo disfrutéis tanto como lo hice yo.
Os abrazo fuerte con mi café con leche.