Sostener la emoción
y SER tú.
¿Cómo manejáis la tristeza?
Esta semana, he recibido dos noticias bastante tristes.
Noticias que por suerte no son de manera directa pero que sí me afecta de un modo u otro. Me cuesta mucho digerir el sufrimiento de los demás. Siento impotencia, rabia y frustración cuando me gustaría poder hacer algo y no soy capaz de ello. No porque no quiera sino porque no está en mis manos… y ojalá.
Las noticias tristes son difíciles de encajar. A veces puedes crear una esperanza porque logísticamente la hay y otras, cuando no existe esta esperanza, sólo tienes la opción de la aceptación que quizá es difícil de implantar ya que se trata de algo que afecta a personas que queremos mucho. ¿Cómo podemos enfrentarnos a estos escenarios?
Lo que siempre le digo a las personas que están sufriendo por algo, es que se permitan sacar sus emociones. Todo lo que no se saca se enquista… y eso, principalmente es un problema. A veces por el hecho de que la persona que está sufriéndolo de verdad, que necesita recibir nuestro acompañamiento, no quiere estar con alguien que le está llorando o está haciéndole ver lo mal que lo está pasando por su situación. En estos casos, nos contraemos de poder expresar un llanto, grito o emoción que necesitamos expresar, y esto hace que a la larga se sufra consecuencias. Por eso, quizá con la persona afectada no, pero sí cuando estamos fuera de ella,.. poder acudir a un profesional, poder llamar a un familiar o amiga que pueda tenderte la mano y simplemente llorar desconsoladamente porque tú también necesitas soltar.
Expresar ira, rabia, enfado… son las emociones que más nos cuesta por no querer crear conflicto, pero ¿de qué manera puedo sacarla si no es gritando o mostrando mi desconformismo? Coge un cojín y golpéalo fuerte, salte al campo, ponte a gritar, llora y suelta los tacos que quieras, llama a esa amiga a la que le digas “necesito soltar sapos y culebras, ¿te importa?” y que desde el otro lado del teléfono te acompañe en ese va y ven de emociones explotando a borbotones y haciendo que después de esa enorme explosión venga una calma necesaria y suave que te abrace por los cuatro costados.
Busca la manera de no dejarte nada dentro, de poder acompañar a las personas que sufren o a ti misma desde un lado amable, cariñoso y bondadoso. En el que no reine la rabia, sino el amor. En el que no reine la frustración, sino la aceptación. En el que no reine el enfado, sino la empatía.
A veces, ya fuera a parte de las circunstancias que estamos nombrando que son algo más tristes, nos cuesta empatizar con las personas que tenemos al lado.
Yo siempre digo que cuando observamos y nos damos cuenta que cada una de nosotras transportamos nuestra mochila, aunque no aceptemos todas las situaciones del mundo, sí nos hace ver con ojos de compasión y amor hacia el otro. Pero a veces, esa empatía nos hace aguantar cosas que realmente no queremos y ojito con esto.
No sé si en mi caso es un defecto o es una virtud. Suelo ser una persona bastante dada a los demás Intento que todo esté bien, ayudar en la medida de lo posible, buscar las formas en que las personas crezcamos desde esa parte de entendimiento y buen rollo… pero cuando alguien tiene una actitud de egoísmo, de pasar por encima sin miramientos, de ir digamos que “a la suya” sin pensar para nada en lo desconsiderada que puede llegar a ser con los demás… mi actitud cambia por completo. Por supuesto no deseo ningún mal, no deseo ir a malas ni con intención de fastidiar a nadie. Pero esos ojos de ayuda, de entendimiento y de compasión, se vuelcan hacia mi protección, mi escudo, mi "me guardo las espaldas” y eso… me duele y me hace ponerme triste. ¿Por qué? porque realmente no es mi intención ser así, sino todo lo contrario… pero en esta sociedad me he dado cuenta de que a mucha gente le falta ese trabajo personal. Que creo, y esto con la mano en el corazón, que si todo el mundo se trabajase un poquito.. todo iría mucho mejor. Y encima me duele aún más cuando lo veo en personitas que dicen querer ayudar a los demás y luego pisotean el trabajo de otros sin miramientos. En el que el EGO está por encima de todo y el abuso y la desconsideración son sus mejores amigos.
No puedo evitar hablar de esto, porque cuando las personas y sí, me incluyo, que queremos estar en el camino de ayudar a los demás y lo hacemos con la mejor de las intenciones, tenemos que protegernos porque vemos ciertas actitudes que pueden pisotear el trabajo, esfuerzo e ilusiones de nuestra persona, también se genera sin querer esa rabia, ira, enfado y frustración. Pero amigas, hay que marcar los límites y ver dónde fluye la energía bonita y dónde no.
Tomar decisiones importantes, no es fácil. Acompañar a personitas que lo pasan mal, no es fácil. Lidiar con determinadas situaciones personales, tampoco es fácil. Así que, permitámonos más SER y menos hacer lo que creemos que es correcto.
El mantra que me grabo a fuego hoy es:
“Me permito ser tal y como soy”
¿Cómo te enfrentas a tu tristeza? ¿Te permites estar triste?
¿Cómo gestionas tus frustraciones, rabia, enfado e ira? ¿Te sientes culpable después?
¿Qué mensajes te mandas cuando ves potenciada una emoción?
¿Qué tono de conversación utilizas contigo?
¿Sueles conversar contigo?
Estamos ya en Julio y es una estación perfecta para determinar todas estas cosas. El verano es una estación de frescura, de color, de luz… que nos ayuda y empuja a visualizar cositas que tenemos dentro de una manera más optimista,. Por otro lado, suele ser momento de cogerse vacaciones, de desconectar, cambiar de escenario y de alegría y mucho amor hacia ti y los tuyos con tiempo de calidad y disfrute.
¿Dónde os vais de vacaciones? ¿Lo habéis decidido ya?
Existe una app súper chula que se llama Airhopping, ahora os la añado, que te ayuda a buscar itinerarios para que puedas disfrutar de tus vacaciones en diferentes partes del mundo y que puedas viajar a distintos países en el mismo viaje optimizando tu tiempo y encontrando los transportes y estancias más económicos.
Y es precisamente con los fundadores de Airhopping con los que tuve el placer de grabar el último podcast de hoy, en el que nos cuentan cómo a la temprana edad de 20 años, decidieron fundar este proyecto tan apasionante. Nos cuentan todas las dificultades que se han ido encontrando por el camino y cómo a pesar de estas dificultades, el emprender esta Agencia de Viajes, es sin duda lo mejor que han podido hacer en su vida.
Un podcast sincero, fascinante y lleno de tips y de anécdotas que hicieron que la grabación fuese una auténtica pasada.
Espero que os guste tanto como me gustó a mí.
Os abrazo fuerte.
P.D: Os veo dentro de ZENVIBES STUDIO. Sí aún no sabes lo que es y te gusta el tema del Autoconocimiento… te invito a que entres y veas todo lo que tenemos ;)